III. gimnazija Zagreb

Svi znamo koliko je san važan za normalno funkcioniranje i dobivanje energije koja nam je potrebna za svakodnevne životne izazove.

Još je važnije što spavanjem možemo smanjiti brojne zdravstvene probleme. Istraživanja su pokazala kako san ima pozitivne učinke u rješavanju problema s kilogramima. Naime, djeca i odrasli koji su duže spavali, konzumirali su manje kalorija od onih koji su bili neispavani. Razlog tome je što su ljudi, kada ne spavaju dovoljno, skloniji konzumiranju brze hrane.

Još jedna dobra vijest je da čak i kratki popodnevni san poboljšava pamćenje i koncentraciju. Zabrinjavajuća je činjenica da ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno  imaju čak četiri puta veći rizik od moždanog udara. Također, sa smanjenjem sna povećava se i rizik od dijabetesa.

U ovo vrijeme viroza i prehlada, dobro je znati da ako spavamo više od 8 sati dnevno, imamo tri puta manju vjerojatnost da ćemo se prehladiti.

Annamaria Grgić, II. d